العمق، متراً واحداً في كل مرّة

العمق هو أقلّ الأرقام أهمّية في الغطس الحر، وهو الرقم الذي يسأل عنه الجميع. وهو أيضاً الرقم الذي يؤذي الناس، لأن العمق سهل أن تلهث خلفه وبطيء أن تستحقّه.

التقدّم مملّ بقصد

متر أو مترين في كل جلسة، في ظروف جيّدة، وكل شيء آخر على ما يجب. هذه هي الطريقة كلّها.

الغطّاسون الذين يضيفون خمسة أمتار في بعد ظهر واحد لا يتقدّمون أسرع، بل يجمعون غطسات لم يتكيّف جسمهم معها، ويتجاوزون التحذيرات التي كانت تلك الغطسات ستمنحها لهم.

أذناك وجيوبك الأنفية وصدرك تتكيّف على مدى أسابيع وأشهر. مرونة القفص الصدري، وتحمّل ثاني أكسيد الكربون، والقدرة على موازنة الضغط تحت الانضغاط: لا شيء من هذا يأتي من غطسة كبيرة واحدة، وكلّه يأتي من غطسات كثيرة لا شيء يميّزها.

القواعد التي لا تُخالف

لا تغطس وحدك أبداً. لا على خمسة أمتار، ولا في مسبح، ولا لحبس نَفَس سريع بينما يعود رفيقك سباحةً إلى القارب. فقدان الوعي في المياه الضحلة يقتل غطّاسين خبراء في مترين من الماء، ويقتلهم لأن لا أحد كان يراقب.

واحد ينزل وواحد يراقب. غطّاس واحد في الماء في كل مرّة. والآخر يبقى على السطح يراقب ويحسب الوقت ومستعدّ للنزول وإخراج رفيقه.

التقِ رفيقك في الصعود. الأمتار العشرة الأخيرة هي حيث يحدث فقدان الوعي، لأن الضغط ينخفض فيها بأسرع ما يمكن ويهبط الأوكسجين المتبقّي في الرئتين هبوطاً حادّاً. على رفيقك أن ينتظرك على نحو عشرة أمتار ويصعد إلى جانبك، دون أن يلمسك، لكن قريباً بما يكفي ليمسكك.

ثلاثون ثانية بعد الصعود. عندما تصل إلى السطح، أمسك العوامة، أبعد مجرى هوائك عن الماء، تنفّس، وأعطِ إشارة واضحة. ويراقبك رفيقك ثلاثين ثانية كاملة بعد الغطسة. معظم حالات فقدان الوعي تحدث في أول خمسة عشرة ثانية.

اربط نفسك بالحبل. حبل الأمان على حبل مثقّل يعني أنه يمكن سحبك إلى الأعلى. وبدونه، الغطّاس الذي يفقد وعيه تحت متناول رفيقه يكون بعيداً عن المتناول، بهذه البساطة.

لا فرط تنفّس. التنفّس العميق السريع قبل الغطسة لا يضيف أوكسجين، بل يطرح ثاني أكسيد الكربون، وهو ما يُلغي الرغبة في التنفّس، أي التحذير الذي كان سيخبرك أن تصعد. هو لا يجعلك أكثر أماناً، بل يجعل فقدان الوعي أهدأ.

ما يُنهي اليوم

أيّ واحد من هذه ويومك انتهى، لا "غطسة أخرى، بحذر".

• أذن لا تتوازن. إجبارها يشتري لك ثقباً في الطبلة وشهراً خارج الماء.
• كحّة أو رشح أو جيب أنفي مسدود.
• صداع بعد غطسة، أو طعم دم، أو أي دم في القناع.
• تقلّصات تبدأ أبكر بكثير من المعتاد.
• رؤية سيّئة، أو تيّار، أو حركة قوارب، أو رفيق بَرِد وتعب.
• أي غطسة اضطرّت فيها إلى المقاومة في الصعود.

موسم يعمل

إذا أردت شكلاً له: اغطس مرّتين في الأسبوع. واجعل أولى غطسات كل جلسة ضحلة وبطيئة. واجعل أعمق غطسة هي الثالثة أو الرابعة، لا الأخيرة أبداً، وأنهِ الجلسة على شيء مريح.

دوّن العمق والوقت والبدلة والرصاص وكيف شعرت. لا لتنافس نفسك، بل لأن النمط في ذلك الدفتر سيخبرك بعد شهرين ما يحدّك فعلاً، وهو نادراً ما يكون ما افترضته.

توقّع فترات ثبات. توقّع شهراً يكون فيه عمق 24 متراً أصعب مما كان في حزيران. توقّع أياماً تعود فيها من 12 متراً إلى البيت. كل هذا طبيعي ولا شيء منه فشل.

أذناك هما السقف، لا رئتاك

لا أحد تقريباً تحدّه رئتاه في سنواته الأولى، بل تحدّه موازنة الضغط. إذا لم يتحرّك عمقك منذ شهرين، فالأرجح بكثير أن المشكلة تقنية في حلقك وأذنيك لا مشكلة لياقة، والحلّ تدريب جافّ على الكنبة، لا غطسات أعمق.

البرد والتيّار وساحلنا نحن

ماؤنا يفقد طبقته السطحية الدافئة في أواخر الخريف، وفي الصيف غالباً ما يوجد هبوط حادّ في الحرارة في مكان ما بعد العشرين متراً. والبرد في العمق يشدّ صدرك ويُبطئ موازنتك ويقصّر غطستك، ولهذا ستكون أعمق غطساتك في السنة في أيلول وتشرين الأول عادةً لا في آب.

وحركة القوارب قبالة الميناء حقيقية ولا تبحث عن غطّاسين. عوامة، وعلم، ورفيق على السطح يمكن رؤيته.

خُذ دورة، ثم واصل التدريب

الشهادة بداية لا إنجاز. الغطّاسون لا ينزلون أعمق بجمع الدورات، بل ينزلون أعمق بتدريب الأمور غير اللافتة نفسها شهوراً. خُذ دورة للمبتدئين ليكون لك رفيق مدرَّب ومفردات لما يفعله جسمك، ثم اذهب واغطس مئة غطسة لا شيء يميّزها.

أفضل الغطّاسين الذين نعرفهم هم الذين يعودون من منتصف الطريق أكثر من غيرهم.